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MASTERCLASS 2 - Abraçar as Emoções
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StartA Energia das Emoções: compreender o movimento interno
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StartOs Super Poderes das Emoções: eu escolho o poder que alimento
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StartAutoconsciência Emocional: "Dou nome ao que sinto"
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StartCrio um Vazio Seguro para Sentir
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StartTransformação: da PAS fragilizada à PAS que inspira
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MASTERCLASS 4 - Fatores de Proteção para a Autorregulação Emocional
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MASTERCLASS 5 - Técnicas de Libertação e Regulação Emocional e Mental
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StartMindfulness: a magia da solitude consciente e do silêncio confortável
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Start20 Regras para a Revitalização
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StartLimites: o bem que vos quero
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StartEFT - A Acupuntura Psicológica
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StartVivo numa Casa que Incentiva o Melhor de Mim
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StartÓleos Essenciais: o equilíbrio que vem da natureza à distância de uma inalação
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StartRespiração: a união do corpo com a mente
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StartJournaling: a cura que vem da escrita
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StartGrowing Mindset: frases que expandem a minha mente e reprogramam o meu cérebro
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Start"Achocalhar" a Mente
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StartOrganização: sou mais eficiente com menos tempo
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Programa de Empoderamento para Pessoas Altamente Sensíveis - 3a Edição
Treine as suas emoções e a sua mente e liberte-se das fragilidades que tem vindo a sentir!
As Pessoas Altamente Sensíveis têm um sistema nervoso mais delicado, que as torna mais suscetíveis ao stresse, aos estímulos intensos e à ansiedade. Felizmente, existem ferramentas que permitem que treine a sua mente e as suas emoções para assim viver uma vida mais plena e cheia de significado.
Pessoas Altamente Sensíveis geralmente sentem:
Altos níveis de stresse e ansiedade
Emoções avassaladoras
Reatividade emocional
Baixa energia ou esgotamento
Dificuldade em dormir
Dificuldade em dizer não ou em criar limites saudáveis
Baixa autoestima
Sentimento de não-merecimento.
Imagine...
- Como seria a sua vida se vivesse num lugar calmo, tranquilo e sentisse equilíbrio à sua volta.
- Sentir-se mais no controlo das suas emoções e ser capaz de parar, refletir e agir, em vez de reagir.
- Ter mais energia, criando espaço mental extra para fazer com que a sua criatividade flua naturalmente.
- Dormir melhor e acordar revigorado(a) e positivo(a).
- Viver a sua vida de acordo com os seus valores fundamentais, honrando quem é e dando significado à sua vida.
- Sentir-se realizado(a) e otimista no trabalho.
- Conhecer as suas necessidades e conseguir vê-las atendidas, sendo capaz de estabelecer limites saudáveis e sem culpa.
- Sentir-se mais conectado(a) e próximo(a) dos seus relacionamentos íntimos.
- Sentir-se calmo(a) em situações que costumavam fazê-lo(a) sentir-se ansioso(a) ou oprimido(a).
Quem sou e como posso ajudar?
Quem sou e como posso ajudar?
Eu sou a Marta Rodrigues, Psicóloga, Especialista em Psicoterapia para Pessoas Altamente Sensíveis, Treinadora de Mindfulness e Inteligência Emocional, Autora e Fundadora da Metodologia ARTEM. A minha experiência profissional de 20 anos, permite-me ajudá-lo(a) com eficiência a reconhecer o seu potencial como pessoa altamente sensível. Desta forma, pode sair do modo de sobrevivência para empoderar e fortalecer a pessoa única que é.
Ser uma PAS “destreinada” é muito difícil. E acredite que eu sei bem do que falo. Antes de conhecer este traço de temperamento, também sentia mais as fragilidades da sensibilidade do que o seu potencial.
Compreendo que regularmente se sinta diferente e incompreendido(a), achando que algo de errado se passa consigo.
Estou aqui para lhe dizer que há esperança. Sendo uma PAS "treinada", conseguirá viver a sua vida de forma equilibrada, sentindo-se forte e capaz de alcançar todos os seus objetivos.
Quero ajudá-lo(a) neste processo, fornecendo-lhe as ferramentas e as estratégias adequadas para que a sua mente seja treinada e as suas emoções reguladas.
Aprenda a navegar na sua mente e na corrente das suas emoções. Para além disso, se trabalha com PAS ou se tem filhos muito sensíveis, vai adorar conhecer estas ferramentas para melhor os orientar e ajudar!
Desenvolvi este programa online para PAS com o intuito de lhe fornecer as principais ferramentas que vão empoderar a sua vida e fazê-lo(a) sentir-se no comando dos seus dias.
A sensibilidade vem com tantos dons e quero que descubra o que há de positivo em si.
Está preparado(a) para transformar a sua vida?
Está preparado(a) para transformar a sua vida?
Por apenas uma ou duas horas por semana, começará a sentir os benefícios deste treino.
O que pode esperar deste programa?
O que pode esperar deste programa?
- Ser capaz de experienciar uma emoção sem se sentir oprimido(a) ou assoberbado(a).
- Energia, foco, criatividade e produtividade aumentadas.
- Encontrar a fonte de alegria interna, vivendo em consonância com os seus valores e com aquilo que lhe acrescenta bem-estar na vida.
- Estar mais no comando dos seus dias, tendo respostas assertivas às experiências emocionais e sensoriais.
- Auto-estima e valor próprio aumentados.
- Libertação da sobrecarga intensa e descontrolada.
- Ter um padrão de sono saudável e reparador.
- Auto-compaixão e amor próprio aumentados.
- Sentimento de maior conexão com a vida.
- Capacidade de criar limites saudáveis e de dizer não.
- Adquirir conhecimento válido e sustentado sobre a Alta Sensibilidade.
Estrutura do Programa
Que trabalho maravilhoso. Estou cheia de esperança e sei que agora vou achar o meu espaço neste mundo. Parte do peso começou a ir embora e nem sei bem explicar o que sinto. Só sei que é muito bom!
Por muitos momentos pensei que eu fosse um problema, ou tivesse um problema. Não ser ouvida, ou não ser vista... levou-me a um processo de muita dor, onde nem mais eu conseguia saber quem eu era. Obrigada Marta por estar segurando a nossa mão!
O que inclui o programa?
- Acesso aos vídeos e ao material escrito do curso por tempo ilimitado.
- Integração na Comunidade ARTEM para PAS.
- Criação de uma rede de suporte com PAS.
- Sentir-se normalizado(a) e validado(a).
- Experienciação do potencial da Alta Sensibilidade de forma segura e orientada.
