Programa de Empoderamento para Pessoas Altamente Sensíveis - 3a Edição

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Estrutura do Programa Preview
Sobre Mim Preview
ARTEM - A Arte do Mindfulness e do Empoderamento Pessoal Preview

Preparo-me para os Primeiros Passos
Começo com a Motivação Certa

Compreendo o traço da Alta Sensibilidade
Que tipo de PAS sou Eu?
Como funciona o meu Cérebro sendo PAS?
Sistema Límbico: o que tens para me dizer?

A Biologia das Emoções: quais os meus químicos amigos?
A Psicologia das Emoções: compreendo a minha história
A Energia das Emoções: compreender o movimento interno
Os Super Poderes das Emoções: eu escolho o poder que alimento
Autoconsciência Emocional: "Dou nome ao que sinto"
Crio um Vazio Seguro para Sentir
Transformação: da PAS fragilizada à PAS que inspira

Resiliência: que fatores me ajudam a fomentar a minha capacidade de resiliência?
Empatia Cognitiva: "Eu compreendo-te mas essas emoções são TUAS"
Expandir a Mente Através da Criatividade: como se faz?

Alimentação: escuto o que o corpo me pede
Padrão de Sono: a renovação celular que permite a minha reprogramação mental
Atividade Física: encontro prazer no movimento
Auto-Cuidado: o pilar de quem é feliz a cuidar do outro - EU

Mindfulness: a magia da solitude consciente e do silêncio confortável
20 Regras para a Revitalização
Limites: o bem que vos quero
EFT - A Acupuntura Psicológica
Vivo numa Casa que Incentiva o Melhor de Mim
Óleos Essenciais: o equilíbrio que vem da natureza à distância de uma inalação
Respiração: a união do corpo com a mente
Journaling: a cura que vem da escrita
Growing Mindset: frases que expandem a minha mente e reprogramam o meu cérebro
"Achocalhar" a Mente
Organização: sou mais eficiente com menos tempo

Crio Tempo para Processar e Escutar
Confiança: a chave da mudança
Limites: treino e só depois os comunico
Energia ao Comunicar: a força subtil que vem das palavras
As Cinco Chaves para o Sentido da Vida

Agora sou Livre para Ser o que Sou